皆さんの夢は何でしょうか？
自分の将来について漠然とした考えはあると思います。
例えば、
何となく、年収が今より高ければ良いとか、何となく、理想の仕事ができたら良いとか
漠然とした理想はあると思いますが、よほど意識的に時間を取らなければ、
明確なゴールを描く時間は作れませんよね。
また「目標設定が大切だよ」と言われて、理想のゴールとなる明確な目標を
設定してはみたけれど、目標が漠然とし過ぎていたり、目標達成までのノルマが厳し過ぎて、
挫折した経験などはありませんか？
もし、努力を努力と感じることなく、自動的にゴールに向かう自分になる方法が
あるとしたら、いかがでしょうか？
皆さんは、フューチャーペーシングという方法をご存じでしょうか？
フューチャーペーシングとは、未来の理想の自分を、五感を使ってイメージし、
同化（ペーシング）します。
脳に対して、適切な質問を投げかけることで、より鮮明で詳細なイメージを
思い描きやすくします。
つまり、よりリアルな未来のビジョンをイメージの世界で疑似体験できるように
五感を使って可視化します。
最新の脳科学であるNLPでは、人間のリアルな体験は、視覚、聴覚、体感覚、臭覚、味覚の
５つの感覚を通して脳神経システム（心）で処理されて、良い悪いなどの
判断のラベルを張って、観念のフィルターを通して認識する、と考えられています。
このことからも、五感を通して未来のゴールをイメージできれば、
よりリアルに、未来の成功した自分を、疑似体験することが可能となります。
通常は、コーチとクライアントの双方向のコーチングセッションとして行いますが、
独りで行う場合、まず、未来のゴール設定を行って、リラックスした状態で、
静かに一番くつろげる場所に座ります。
次に、目を閉じて自分の思い描いたゴールをリアルにイメージしながら、自分に対して
以下の質問してみて下さい。
まず、視覚によるイメージとして、
- 周りに何が見えますか？
- 誰か周りにいますか？
- 何か見えるものは他にありますか？
次に、聴覚によるイメージとして
- 音は何か聞こえますか？
- 誰かの声は聞こえますか？
- 聞こえるものは他にありますか？
更に、体感覚によるイメージとして、
- その時は、どんな気分ですか？
- 身体のどこかで感じていることはありますか？
- 身体のどこで感じていますか？
状況次第で、
味覚や嗅覚に関する質問なども、リアルなイメージ造りに効果を発揮します。
フューチャーペーシングを習慣にすれば、セルフイメージがリアルに高まり、
望んでいるイメージを、より詳細に描写できるようになります。
そして、このフューチャーペーシングを毎日欠かさずに行うことで、
潜在意識に、毎日ゴールを疑似体験させることができます。
自分の望んでいる未来を、繰り返し、繰り返し思い描くことで、
徐々に、そのイメージが当たり前のものに思えてきます。
そうなると、自分の無意識の行動が、成功を得るための行動と直結して、
努力を努力と感じることなく、自動的にゴールに向かえる自分に変容していきます。
フューチャーペーシングを行う際の注意点としては、以下の２点になります。
フューチャーペーシングを行う際の注意点
- 「本当に効果があるのかな？」と疑念を持たず、素直にリアルにイメージすること。
- 非現実的な目標ではなく、頑張れば手が届く、現実可能なゴールであること。
フューチャーペーシングは、アファメーションと同じく、強力な自己暗示ツールであり、
目を閉じてリラックスした状態で変性意識状態に入るため、潜在意識に強い影響を与えます。
アファメーションの記事も、もしよかったら参考にご覧ください！
望んでいる行動が自然に、自動的に起こるようにするために、
今日も、潜在意識に成功イメージをインプットして、一日を過ごしましょう！！
