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夢を現実化するイメージの力! フューチャーペーシングとは?

 

皆さんの夢は何でしょうか?

自分の将来について漠然とした考えはあると思います。

 

例えば、

何となく、年収が今より高ければ良いとか、何となく、理想の仕事ができたら良いとか

漠然とした理想はあると思いますが、よほど意識的に時間を取らなければ、

明確なゴールを描く時間は作れませんよね。

 

また「目標設定が大切だよ」と言われて、理想のゴールとなる明確な目標を

設定してはみたけれど、目標が漠然とし過ぎていたり、目標達成までのノルマが厳し過ぎて、

挫折した経験などはありませんか?

 

もし、努力を努力と感じることなく、自動的にゴールに向かう自分になる方法

あるとしたら、いかがでしょうか?

 

皆さんは、フューチャーペーシングという方法をご存じでしょうか?

 

フューチャーペーシングとは、未来の理想の自分を、五感を使ってイメージし、

同化(ペーシング)します。

 

脳に対して、適切な質問を投げかけることで、より鮮明で詳細なイメージを

思い描きやすくします。

 

つまり、よりリアルな未来のビジョンをイメージの世界で疑似体験できるように

五感を使って可視化します。

 

最新の脳科学であるNLPでは、人間のリアルな体験は、視覚、聴覚、体感覚、臭覚、味覚の

5つの感覚を通して脳神経システム(心)で処理されて、良い悪いなどの

判断のラベルを張って、観念のフィルターを通して認識する、と考えられています。

 

このことからも、五感を通して未来のゴールをイメージできれば、

よりリアルに、未来の成功した自分を、疑似体験することが可能となります。

 

通常は、コーチとクライアントの双方向のコーチングセッションとして行いますが、

独りで行う場合、まず、未来のゴール設定を行って、リラックスした状態で、

静かに一番くつろげる場所に座ります。

 

次に、目を閉じて自分の思い描いたゴールをリアルにイメージしながら、自分に対して

以下の質問してみて下さい。

 

まず、視覚によるイメージとして、

  • 周りに何が見えますか?
  • 誰か周りにいますか?
  • 何か見えるものは他にありますか?

 

次に、聴覚によるイメージとして

  • 音は何か聞こえますか?
  • 誰かの声は聞こえますか?
  • 聞こえるものは他にありますか?

 

更に、体感覚によるイメージとして、

  • その時は、どんな気分ですか?
  • 身体のどこかで感じていることはありますか?
  • 身体のどこで感じていますか?

 

状況次第で、

味覚や嗅覚に関する質問なども、リアルなイメージ造りに効果を発揮します。

 

フューチャーペーシングを習慣にすれば、セルフイメージがリアルに高まり、

望んでいるイメージを、より詳細に描写できるようになります。

 

そして、このフューチャーペーシングを毎日欠かさずに行うことで、

潜在意識に、毎日ゴールを疑似体験させることができます。

 

自分の望んでいる未来を、繰り返し、繰り返し思い描くことで、

徐々に、そのイメージが当たり前のものに思えてきます。

 

そうなると、自分の無意識の行動が、成功を得るための行動と直結して、

努力を努力と感じることなく、自動的にゴールに向かえる自分に変容していきます。

 

フューチャーペーシングを行う際の注意点としては、以下の2点になります。

フューチャーペーシングを行う際の注意点

  • 「本当に効果があるのかな?」と疑念を持たず、素直にリアルにイメージすること。
  • 非現実的な目標ではなく、頑張れば手が届く、現実可能なゴールであること。

 

フューチャーペーシングは、アファメーションと同じく、強力な自己暗示ツールであり、

目を閉じてリラックスした状態で変性意識状態に入るため、潜在意識に強い影響を与えます。

 

アファメーションの記事も、もしよかったら参考にご覧ください!

 

望んでいる行動が自然に、自動的に起こるようにするために、

今日も、潜在意識に成功イメージをインプットして、一日を過ごしましょう!!

 

 

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