NLPコーチング 脳科学・認知心理学・哲学 脳科学/認知心理学/量子力学

夢を現実化するイメージの力! フューチャーペーシングとは?

 

皆さんの夢は何でしょうか?

自分の将来について漠然とした考えはあると思います。

 

例えば、

何となく、年収が今より高ければ良いとか、何となく、理想の仕事ができたら良いとか

漠然とした理想はあると思いますが、よほど意識的に時間を取らなければ、

明確なゴールを描く時間は作れませんよね。

 

また「目標設定が大切だよ」と言われて、理想のゴールとなる明確な目標を

設定してはみたけれど、目標が漠然とし過ぎていたり、目標達成までのノルマが厳し過ぎて、

挫折した経験などはありませんか?

 

もし、努力を努力と感じることなく、自動的にゴールに向かう自分になる方法

あるとしたら、いかがでしょうか?

 

皆さんは、フューチャーペーシングという方法をご存じでしょうか?

 

フューチャーペーシングとは、未来の理想の自分を、五感を使ってイメージし、

同化(ペーシング)します。

 

脳に対して、適切な質問を投げかけることで、より鮮明で詳細なイメージを

思い描きやすくします。

 

つまり、よりリアルな未来のビジョンをイメージの世界で疑似体験できるように

五感を使って可視化します。

 

最新の脳科学であるNLPでは、人間のリアルな体験は、視覚、聴覚、体感覚、臭覚、味覚の

5つの感覚を通して脳神経システム(心)で処理されて、良い悪いなどの

判断のラベルを張って、観念のフィルターを通して認識する、と考えられています。

 

このことからも、五感を通して未来のゴールをイメージできれば、

よりリアルに、未来の成功した自分を、疑似体験することが可能となります。

 

通常は、コーチとクライアントの双方向のコーチングセッションとして行いますが、

独りで行う場合、まず、未来のゴール設定を行って、リラックスした状態で、

静かに一番くつろげる場所に座ります。

 

次に、目を閉じて自分の思い描いたゴールをリアルにイメージしながら、自分に対して

以下の質問してみて下さい。

 

まず、視覚によるイメージとして、

  • 周りに何が見えますか?
  • 誰か周りにいますか?
  • 何か見えるものは他にありますか?

 

次に、聴覚によるイメージとして

  • 音は何か聞こえますか?
  • 誰かの声は聞こえますか?
  • 聞こえるものは他にありますか?

 

更に、体感覚によるイメージとして、

  • その時は、どんな気分ですか?
  • 身体のどこかで感じていることはありますか?
  • 身体のどこで感じていますか?

 

状況次第で、

味覚や嗅覚に関する質問なども、リアルなイメージ造りに効果を発揮します。

 

フューチャーペーシングを習慣にすれば、セルフイメージがリアルに高まり、

望んでいるイメージを、より詳細に描写できるようになります。

 

そして、このフューチャーペーシングを毎日欠かさずに行うことで、

潜在意識に、毎日ゴールを疑似体験させることができます。

 

自分の望んでいる未来を、繰り返し、繰り返し思い描くことで、

徐々に、そのイメージが当たり前のものに思えてきます。

 

そうなると、自分の無意識の行動が、成功を得るための行動と直結して、

努力を努力と感じることなく、自動的にゴールに向かえる自分に変容していきます。

 

フューチャーペーシングを行う際の注意点としては、以下の2点になります。

フューチャーペーシングを行う際の注意点

  • 「本当に効果があるのかな?」と疑念を持たず、素直にリアルにイメージすること。
  • 非現実的な目標ではなく、頑張れば手が届く、現実可能なゴールであること。

 

フューチャーペーシングは、アファメーションと同じく、強力な自己暗示ツールであり、

目を閉じてリラックスした状態で変性意識状態に入るため、潜在意識に強い影響を与えます。

 

アファメーションの記事も、もしよかったら参考にご覧ください!

 

望んでいる行動が自然に、自動的に起こるようにするために、

今日も、潜在意識に成功イメージをインプットして、一日を過ごしましょう!!

 

 

ブログランキングに参加しています!応援していただけると嬉しいです!

-NLPコーチング, 脳科学・認知心理学・哲学, 脳科学/認知心理学/量子力学
-, ,

Copyright© 300歳まで生きるアンチエイジング技術 , 2024 All Rights Reserved.